gal_an (gal_an) wrote,
gal_an
gal_an

Пить ли воду литрами?

Ну, вот задолбали ежедневные советы в ленте от разных ЖЖурналов пить в день воды по тонне 8 стаканов, 1,5 литра, 200 мл.на 10 кг веса и т.п., нужное подчеркнуть.
Откуда берётся эта хрень информация? Вы видели хоть одно научное исследование на эту тему? Типа "группа студентов пила в день 8 стаканов воды, а контрольная группа студентов пила только соки, чай и водку колу"? Казалось, что проще, проведите такое исследование, опубликуйте результаты и все дружной толпой бросятся пить воду. Нет. Нет таких результатов.




Есть мнение, ничем не подкреплённое, но выдаваемое за истину. Кому это выгодно? Это выгодно производителям бутилированной воды.

Все причитания типа "мы же на 70% состоим из воды" не принимаются. Мы на 20% состоим из углерода, но очему-то никто из нас не жуёт уголь на завтрак. Считается нормальным получать этот элемент из обычных продуктов. Почему же вода - исключение?

Скажу крамольную вещь. Излишек воды вреден для организма. Это лишняя нагрузка на почки и на всю выводящую систему. Это нагрузка на сердечно-сосудистую и лимфоситему. Излишек воды плюс ко всему, "вымывает" полезные соли и микроэлементы и их приходится восполнять продуктами или аптечными препаратами.

У меня был эксперимент на собственном организме. Я две недели "сидела" на кашной диете. Ела только каши и овощи. Никакой воды, кроме 1/2 стакана по утрам, которую я просто насильно в себя вливала. Воды из каш и овощей вполне хватало для нормального самочувствия.

И, кстати, исследования проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды.

И вот ссылочки, предложенные arlienn на хорошие статьи по поводу пития воды "Питьевой режим и баланс воды в организме" и "Пить или не пить - вот в чём вопрос".


Tags: здоровье, мой опыт, нам врут
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Бережём природу и делаем красиво

    Когда-то, ещё во времена СССР я вязала для дома круглые коврики из старых трикотажных футболок и колготок. Они получались пёстрыми и практичными. Да…

  • Чёрная мадонна Копакабаны

    Два подъёма на горы за один вечер дались не легко. Добралась до хостела и, немного помучавшись с ужасным вай-фаем, легла читать книгу. Чем хорошо…

  • Обсерватория инков и мемориал Пача-мамы

    Итак, я отправилась к озеру Титикака. Честно говоря, просто с берега, с пристани, оно не производит какого-то сильного впечатления. Да, вода, да,…

  • Путь на Титикаку

    Вы думаете, что Долина Луны - это самое-самое в Боливии? Конечно, нет. В Боливии просто невероятная природа и долина Луны - маленькая её часть.…

  • А хотите побывать на Луне?

    Отвлекусь немного от темы октябрьского путешествия по Европе и вернусь в Латинскую Америку. Понимаю, что надо написать отчёт, пока ещё не замылились…

  • Наши руки не для скуки

    Декабрь. Солнышко появляется только "по праздникам". За окном темнеет сразу после обеда. Чем заняться длинными зимними вечерами? Рукоделием,…

promo gal_an july 6, 2013 11:00 40
Buy for 20 tokens
Сегодня и завтра все будут вспоминать Крымск. Трагедия произошла в ночь с 6 на 7 июля. Я помню, как утром в ленте твиттера увидела об этом сообщения, потом страшные видеоролики последствий затопления. Интервью властьимущих напрягали. Было видно, что ли изворачиваются и врут напропалую. Пострадавшие…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 99 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →