Откуда берётся эта
Есть мнение, ничем не подкреплённое, но выдаваемое за истину. Кому это выгодно? Это выгодно производителям бутилированной воды.
Все причитания типа "мы же на 70% состоим из воды" не принимаются. Мы на 20% состоим из углерода, но очему-то никто из нас не жуёт уголь на завтрак. Считается нормальным получать этот элемент из обычных продуктов. Почему же вода - исключение?
Скажу крамольную вещь. Излишек воды вреден для организма. Это лишняя нагрузка на почки и на всю выводящую систему. Это нагрузка на сердечно-сосудистую и лимфоситему. Излишек воды плюс ко всему, "вымывает" полезные соли и микроэлементы и их приходится восполнять продуктами или аптечными препаратами.
У меня был эксперимент на собственном организме. Я две недели "сидела" на кашной диете. Ела только каши и овощи. Никакой воды, кроме 1/2 стакана по утрам, которую я просто насильно в себя вливала. Воды из каш и овощей вполне хватало для нормального самочувствия.
И, кстати, исследования проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.
Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды.
И вот ссылочки, предложенные
arlienn на хорошие статьи по поводу пития воды "Питьевой режим и баланс воды в организме" и "Пить или не пить - вот в чём вопрос".
Journal information