?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Пить ли воду литрами?

Ну, вот задолбали ежедневные советы в ленте от разных ЖЖурналов пить в день воды по тонне 8 стаканов, 1,5 литра, 200 мл.на 10 кг веса и т.п., нужное подчеркнуть.
Откуда берётся эта хрень информация? Вы видели хоть одно научное исследование на эту тему? Типа "группа студентов пила в день 8 стаканов воды, а контрольная группа студентов пила только соки, чай и водку колу"? Казалось, что проще, проведите такое исследование, опубликуйте результаты и все дружной толпой бросятся пить воду. Нет. Нет таких результатов.




Есть мнение, ничем не подкреплённое, но выдаваемое за истину. Кому это выгодно? Это выгодно производителям бутилированной воды.

Все причитания типа "мы же на 70% состоим из воды" не принимаются. Мы на 20% состоим из углерода, но очему-то никто из нас не жуёт уголь на завтрак. Считается нормальным получать этот элемент из обычных продуктов. Почему же вода - исключение?

Скажу крамольную вещь. Излишек воды вреден для организма. Это лишняя нагрузка на почки и на всю выводящую систему. Это нагрузка на сердечно-сосудистую и лимфоситему. Излишек воды плюс ко всему, "вымывает" полезные соли и микроэлементы и их приходится восполнять продуктами или аптечными препаратами.

У меня был эксперимент на собственном организме. Я две недели "сидела" на кашной диете. Ела только каши и овощи. Никакой воды, кроме 1/2 стакана по утрам, которую я просто насильно в себя вливала. Воды из каш и овощей вполне хватало для нормального самочувствия.

И, кстати, исследования проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды.

И вот ссылочки, предложенные arlienn на хорошие статьи по поводу пития воды "Питьевой режим и баланс воды в организме" и "Пить или не пить - вот в чём вопрос".


Последние записи в журнале

  • И паутина улиц Лиссабона

    Лиссабон, белый город с оранжевыми крышами. Но, это если смотреть сверху. А если сделать шаг и войти в лабиринт улочек Алфамы, которые, извиваясь…

  • В конце останется только один

    Сейчас по инету идёт флешмоб, люди рассказывают о своих 90-х. Я не буду рассказывать о себе, а, как старый сериаломаньяк, вспомню один из лучших…

  • Бабушкины именины

    Сегодня праздник День памяти святых мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии. Этот праздник очень любила моя бабушка, София Семёновна. Она…

  • Зарисовки с натуры. Погуляйте по магазину

    Сегодня по дороге домой решили мы с мужем зайти в уже известный магазин и купить мяса на ужин. Я иногда захожу в "Купец", он находится как раз рядом…

  • Как убивали художника, а пианист умер сам

    Давным-давно, в советские времена, когда жили мы вчетвером в полуподвальной комнатке 14 кв.м с печкой и удобствами на улице, мой отец решил, что я…

  • Красивые, когда молчат

    Ну что же, сегодня четверг и есть повод показать фоточки, которые я сделала в Португалии, в Кашкайше, в муниципальном парке. Надо сказать, что нам…

promo gal_an july 6, 2013 11:00 40
Buy for 20 tokens
Сегодня и завтра все будут вспоминать Крымск. Трагедия произошла в ночь с 6 на 7 июля. Я помню, как утром в ленте твиттера увидела об этом сообщения, потом страшные видеоролики последствий затопления. Интервью властьимущих напрягали. Было видно, что ли изворачиваются и врут напропалую. Пострадавшие…

Comments

( 99 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
voobrazhulia
10 июн, 2015 13:10 (UTC)
Я, когда много пью, лучше себя чувствую и вес уходит.
Но, скорее всего, это все индивидуально.
gal_an
10 июн, 2015 13:12 (UTC)
Я же говорю - нужно пить тогда, когда хочется.) Для каждого организма своя норма.
*** - voobrazhulia - 10 июн, 2015 13:23 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 13:24 (UTC) - Развернуть
*** - voobrazhulia - 10 июн, 2015 13:44 (UTC) - Развернуть
3ojlotou
10 июн, 2015 13:32 (UTC)
Я от природы водохлёб, в день бывает и по пять литров выпиваю, а в жару так вообще могу рядом с бутылём сидеть)
gal_an
10 июн, 2015 13:33 (UTC)
Вот. Все люди разные. Организм работает тоже по-разному.)
*** - arlienn - 10 июн, 2015 13:41 (UTC) - Развернуть
blues_26
10 июн, 2015 13:34 (UTC)
Поддержу автора!
Я пью когда мне хочется, то, что хочется и сколько хочется.
Я ваще жуть какой гармоничный! ))
gal_an
10 июн, 2015 13:40 (UTC)
Аналогично.))
3ojlotou
10 июн, 2015 13:36 (UTC)
ПРо углерод что то бред какой то, кто сказал что мы из него состоим то?)))
gal_an
10 июн, 2015 13:41 (UTC)
Вся органика на основе углерода. Я Вам как химик говорю.)
*** - 3ojlotou - 10 июн, 2015 13:52 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 13:55 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 13:57 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 13:59 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:06 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 14:09 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:13 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 13:52 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 13:54 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:02 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 14:03 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:08 (UTC) - Развернуть
arlienn
10 июн, 2015 13:38 (UTC)
Так-то правда - норма потребления воды 2,5 -3 литра, но другое дело, что в эту норму включена вся вода, которую мы употребляем. В супе, в чае, в фруктах и пр. Вот в этой твоей каше воды очень много!
И в жару пить надо больше. И при жаре, при поносах - но лучше минералку. И при физнагрузках.
Я вообще водохлеб)) жидкости, в т.ч. простой воды, выпиваю не меньше литра в день, потому что хочу.
Но людям, которые много пьют, испытывают жажду, сухость во рту, я б рекомендовала проконтролировать глюкозу крови, мало ли, диабет. Если все хорошо - пить когда хочется.
gal_an
10 июн, 2015 13:42 (UTC)
Вот правда, что в этих 2-х литрах не учитывают ни воду, содержающуюся в супах, кашах, фруктах, ни чай.))
*** - arlienn - 10 июн, 2015 13:53 (UTC) - Развернуть
makedonskaya
10 июн, 2015 13:39 (UTC)
А я даже один стакан утром не могу в себя впихнуть)
gal_an
10 июн, 2015 13:43 (UTC)
Аналогично.))
lica_alica
10 июн, 2015 13:43 (UTC)
Этот Ваш пост - прямо стакан кристалльно чистой воды в мутном потоке НЛП от Малышевой!)
gal_an
10 июн, 2015 13:46 (UTC)
Спасибо.
Просто задолбало читать ничем не подкреплённые советы.))
tigressee
10 июн, 2015 13:49 (UTC)
Я пила мало (думала что организму виднее..) пока у меня песок из почек не пошел. Теперь пью хотя бы литр в день и ни одной песчинки на многочисленных УЗИ.
gal_an
10 июн, 2015 13:57 (UTC)
Песок и камни в почках, это проблема не связана напрямую с количеством жидкости. Скорее, с составом пищи и с особеностью строения почек.
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:03 (UTC) - Развернуть
gal_an
10 июн, 2015 14:00 (UTC)
Ок. Хорошая статья. Поставлю ссылку в текст.
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:18 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 14:24 (UTC) - Развернуть
*** - arlienn - 10 июн, 2015 14:26 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 10 июн, 2015 14:27 (UTC) - Развернуть
unhand_ilona
10 июн, 2015 14:25 (UTC)
Как дипломированный медик, полностью согласна)
livejournal
10 июн, 2015 14:30 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
bernigor
10 июн, 2015 14:41 (UTC)
Да, уже развенчали эту "необходимость". Как и "вред" от пальмового масла, "холестерин" от животного масла и т.д. Борьба корпораций за свои рынки сбыта.
gal_an
10 июн, 2015 14:53 (UTC)
Все старания донести правду разбиваются о массовый вброс завуалированной рекламы.
3000top
10 июн, 2015 14:43 (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
amio
10 июн, 2015 15:15 (UTC)
Интересная тема! Я не доверяю производителям бутилированной воды и думаю, что ее просто закачивают из водопровода, а пластиковая тара сама по себе является вредной и токсичной. Отказ от воды укладывается в методику Порфирия Иванова (однодневные голодания с одновременным отказом от питья). Я думаю, что оптимальнее всего есть здоровую пищу и прислушиваться к собственному организму.
gal_an
10 июн, 2015 15:18 (UTC)
Организм сам подскажет, что он хочет, если настроить его правильно.)
*** - passbovock - 13 июн, 2015 16:06 (UTC) - Развернуть
numach
10 июн, 2015 15:16 (UTC)
Логично
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
( 99 комментариев — Оставить комментарий )