Предыдущий пост | Следующий пост
Ну, вот задолбали ежедневные советы в ленте от разных ЖЖурналов пить в день воды по тонне 8 стаканов, 1,5 литра, 200 мл.на 10 кг веса и т.п., нужное подчеркнуть.
Откуда берётся этахрень информация? Вы видели хоть одно научное исследование на эту тему? Типа "группа студентов пила в день 8 стаканов воды, а контрольная группа студентов пила только соки, чай и водку колу"? Казалось, что проще, проведите такое исследование, опубликуйте результаты и все дружной толпой бросятся пить воду. Нет. Нет таких результатов.
Есть мнение, ничем не подкреплённое, но выдаваемое за истину. Кому это выгодно? Это выгодно производителям бутилированной воды.
Все причитания типа "мы же на 70% состоим из воды" не принимаются. Мы на 20% состоим из углерода, но очему-то никто из нас не жуёт уголь на завтрак. Считается нормальным получать этот элемент из обычных продуктов. Почему же вода - исключение?
Скажу крамольную вещь. Излишек воды вреден для организма. Это лишняя нагрузка на почки и на всю выводящую систему. Это нагрузка на сердечно-сосудистую и лимфоситему. Излишек воды плюс ко всему, "вымывает" полезные соли и микроэлементы и их приходится восполнять продуктами или аптечными препаратами.
У меня был эксперимент на собственном организме. Я две недели "сидела" на кашной диете. Ела только каши и овощи. Никакой воды, кроме 1/2 стакана по утрам, которую я просто насильно в себя вливала. Воды из каш и овощей вполне хватало для нормального самочувствия.
И, кстати, исследования проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.
Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды.
И вот ссылочки, предложенные
arlienn на хорошие статьи по поводу пития воды "Питьевой режим и баланс воды в организме" и "Пить или не пить - вот в чём вопрос".
Откуда берётся эта
Есть мнение, ничем не подкреплённое, но выдаваемое за истину. Кому это выгодно? Это выгодно производителям бутилированной воды.
Все причитания типа "мы же на 70% состоим из воды" не принимаются. Мы на 20% состоим из углерода, но очему-то никто из нас не жуёт уголь на завтрак. Считается нормальным получать этот элемент из обычных продуктов. Почему же вода - исключение?
Скажу крамольную вещь. Излишек воды вреден для организма. Это лишняя нагрузка на почки и на всю выводящую систему. Это нагрузка на сердечно-сосудистую и лимфоситему. Излишек воды плюс ко всему, "вымывает" полезные соли и микроэлементы и их приходится восполнять продуктами или аптечными препаратами.
У меня был эксперимент на собственном организме. Я две недели "сидела" на кашной диете. Ела только каши и овощи. Никакой воды, кроме 1/2 стакана по утрам, которую я просто насильно в себя вливала. Воды из каш и овощей вполне хватало для нормального самочувствия.
И, кстати, исследования проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.
Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды.
И вот ссылочки, предложенные
arlienn на хорошие статьи по поводу пития воды "Питьевой режим и баланс воды в организме" и "Пить или не пить - вот в чём вопрос".Последние записи в журнале
-
Муки творческого планирования
Вот так рождается план путешествия, в творческих муках, с ручкой над листами бумаги. Как впихнуть невпихуемое в строго ограниченный бюджет и то…
-
Не так страшен чёрт
На фейсбуке в группах кинологов и заводчиков идут горячие споры и волна возмущения принятым в третьем чтении ФЕДЕРАЛЬНЫМ ЗАКОНОМ "Об ответственном…
-
Зарисовки с натуры. Пенсионеры стесняются своих пенсий
Беру тут на днях справку в пенсионном фонде. Работница спрашивает: "Для чего вам справка? Может, вы не хотите, чтобы я размер пенсии указывала?"…
-
Помогло
Весь день ноет зуб... Дырок вроде нет, а ноет, зараза, и всё тут. Муж посоветовал прополоскать. Взяла испанское "вино бланко", прополоскала.…
-
От Бранденбургских ворот
Боюсь, что если сейчас не выложу фотографии Калининграда, то уже руки до них долго не дойдут. Предлагаю вам вместе с нами пройтись по городу от…
-
Зарисовки с натуры. У меня нет слов!
Сказать, что я в шоке - это ничего не сказать... Казалось бы, за свою долгую жизнь я чего только не видела. Но люди умеют удивлять. И не просто…
Сегодня и завтра все будут вспоминать Крымск. Трагедия произошла в ночь с 6 на 7 июля. Я помню, как утром в ленте твиттера увидела об этом сообщения, потом страшные видеоролики последствий затопления. Интервью властьимущих напрягали. Было видно, что ли изворачиваются и врут напропалую. Пострадавшие…
Page Summary
- voobrazhulia : *** [+4]
3ojlotou : *** [+2]
- blues_26 : *** [+1]
- arlienn : *** [+2]
- makedonskaya : *** [+1]
- lica_alica : *** [+1]
tigressee : *** [+2]
- arlienn : *** [+5]
- unhand_ilona : *** [+1]
livejournal : *** [+0]
- bernigor : *** [+1]
- 3000top : 3000-ТОП [+0]
- amio : *** [+3]
- numach : *** [+1]
Comments
Но, скорее всего, это все индивидуально.
Я пью когда мне хочется, то, что хочется и сколько хочется.
Я ваще жуть какой гармоничный! ))
И в жару пить надо больше. И при жаре, при поносах - но лучше минералку. И при физнагрузках.
Я вообще водохлеб)) жидкости, в т.ч. простой воды, выпиваю не меньше литра в день, потому что хочу.
Но людям, которые много пьют, испытывают жажду, сухость во рту, я б рекомендовала проконтролировать глюкозу крови, мало ли, диабет. Если все хорошо - пить когда хочется.
Просто задолбало читать ничем не подкреплённые советы.))
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.