Мы ходим в тренажёрный зал, в бассейн и встаём на беговую дорожку, чтобы совершенствовать тело . Но, почему-то мы редко задумываемся о том, что и наш мозг нуждается в тренировке. Нет, речь идёт не о заучивании стихов и решении головоломок, хотя это тоже не повредит. Издательство Альпина Паблишер предлагает нам совсем другой подход к развитию умственных способностей.
В книге Венди Сузуки (Suzuki Wendy) "Странная девочка, которая влюбилась в мозг: Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше", можно найти комплекс физических упражнений для развития мозга.
Оказывается, очень важно наладить взаимодействие между телом и сознанием, и тем самым активировать ресурсы нашего мозга и заставить его работать лучше и быстрее.
Как эта идея пришла автору книги?
Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она — неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего.
Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических и умственных упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.
Эта книга не научный трактат. Она написана ярким и сочным язвком. И не только даёт теоретические объяснения происходящим процессам, но и предлагает практические советы.
Четырёхминутный комплекс физических упражнений даст толчок к развитию ваших умственных способностей, заставит мозг переключиться на более высокий уровень коммуникации и мышления. Поможет быстрее восстанавливать энергию после стресса и "мозгового штурма" и просто повысит настроение.
Что меня особенно удивило, оказывается, можно тренировать даже творческое мышление. Это просто разновидность обычного мышления и для его тренировки тоже разработаны специальные упражнения.
И ещё, оказывается метод "кнута и пряника" работает и на нашем мозге. Мы можем давать нашему сознанию "пряник" каждый раз, когда оно делает усилие.
Венди Сузуки советует тренировать и стимулировать центры удовольствия в мозгу. Вот это мне нравится больше всего.)))
Например, для этого она советует сделать что-то из того, что вам хотелось бы сделать в понедельник вместо того, чтобы идти на работу.)
Не знаю как вы, а я полностью согласна с этим списком.)
Несомненно, в этой книге много неожиданных открытий и нетривиальных поворотов. Она помогает посмотреть на мозг с неожиданной стороны и понять, что всё в наших руках. Надо только захотеть и сделать усилие.
Journal information