Предыдущий пост | Следующий пост
Я не верю толстым диетологам, которые предлагают систему похудения и слабосильным фитнес-инструкторам, рассказывающим, как получить красивое тело.
Но с книгой "Идеальное тело за 20 минут", совсем другой случай.
Она написана человеком, который всю эту методику проверил на себе и добился прекрасных результатов.
Бретт Хебел — эксперт по фитнесу и бывший тренер в телешоу «Похудей больше всех» (The Biggest Loser).
Вы думаете, это рекламный ход, обещание идеального тела за 20 минут в день? Вовсе нет. Главное в методике Бретта Хебела - интенсивность тренировки. За 20 минут можно проделать большую работу. При этом, не потребуется никакого специального оборудования, все упражнения выполняются только с использованием веса собственного тела.
"Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения."
Бретт Хебел
Особенно порадовало, что главное место отводится именно развитию мышц, силовым тренировкам, а не кардио-нагрузкам. Меня это абсолютно устраивает, я по жизни ленивая и не люблю бегать или часами двигать ногами на беговой дорожке или велотренажёре. А 20 минут в день - это совсем немного.
А ещё, в книге множество вкусных и простых и полезных рецептов, на приготовление которых уйдёт, так же, не более 20 минут. И всё это с объяснениями о том, какие питательные элементы нужны для построения идеального тела и как их правильно использовать.
В книге "Идеальное тело за 20 минут" множество рисунков и фотографий, что делает чтение лёгким и комфортным.
Однозначно, рекомендую книгу тем, кто хотел бы заняться фитнесом, добиться хороших результатов и при этом, не тратить много времени.
Но с книгой "Идеальное тело за 20 минут", совсем другой случай.
Она написана человеком, который всю эту методику проверил на себе и добился прекрасных результатов.
Бретт Хебел — эксперт по фитнесу и бывший тренер в телешоу «Похудей больше всех» (The Biggest Loser).
Вы думаете, это рекламный ход, обещание идеального тела за 20 минут в день? Вовсе нет. Главное в методике Бретта Хебела - интенсивность тренировки. За 20 минут можно проделать большую работу. При этом, не потребуется никакого специального оборудования, все упражнения выполняются только с использованием веса собственного тела.
"Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения."
Бретт Хебел
Особенно порадовало, что главное место отводится именно развитию мышц, силовым тренировкам, а не кардио-нагрузкам. Меня это абсолютно устраивает, я по жизни ленивая и не люблю бегать или часами двигать ногами на беговой дорожке или велотренажёре. А 20 минут в день - это совсем немного.
А ещё, в книге множество вкусных и простых и полезных рецептов, на приготовление которых уйдёт, так же, не более 20 минут. И всё это с объяснениями о том, какие питательные элементы нужны для построения идеального тела и как их правильно использовать.
В книге "Идеальное тело за 20 минут" множество рисунков и фотографий, что делает чтение лёгким и комфортным.
Однозначно, рекомендую книгу тем, кто хотел бы заняться фитнесом, добиться хороших результатов и при этом, не тратить много времени.
Последние записи в журнале
-
«Дарующий или отнимающий», психологический японский триллер
Друзья, а я к вам с новым сериалом. На этот раз из Японии. Да, сейчас стараюсь разбавлять корейский дорамопром японским и китайским. Пока…
-
Вспомнить всё под шум дождя. «Ночь воспоминаний», круто закрученный детектив из Кореи
Я уже устала (на самом деле нет) петь дифирамбы создателям детективов из Южной Кореи. Но что поделать, если у них это действительно круто…
-
Динамичный, эффектный и красиво снятый фильм «Кукловод»
Друзья, я пользуюсь случаем и хочу сказать спасибо всем моим читателям за отзывы и комментарии. Благодаря вашим советам и комментариям я нашла и…
-
Если долго смотреть в бездну, бездна тоже смотрит в тебя. Сериал о первых корейских профайлерах
На этот раз я хочу порадовать поклонников детективов и процедуралов. Речь пойдёт о корейской дораме «Те, кто читает сердца зла» (2022) История…
-
«Скажи по-другому». Впечатления об одной работе на выставке в Эрарте
Друзья, приглашаю вас в «путешествие» по выставке «Эрарта Премия - 2023». Она проходила весной и я хочу поделиться своими впечатлениями об отдельных…
-
Музей Орсе, его интерьер и его история
Знаменитый музей Орсе в Париже расположен в здании бывшего вокзала. Это, на самом деле, очень крутая локация. Здание вписано в ряд других на…
Сегодня и завтра все будут вспоминать Крымск. Трагедия произошла в ночь с 6 на 7 июля. Я помню, как утром в ленте твиттера увидела об этом сообщения, потом страшные видеоролики последствий затопления. Интервью властьимущих напрягали. Было видно, что ли изворачиваются и врут напропалую. Пострадавшие…
Page Summary
1way_to_english : *** [+1] - dymontiger : Круто! [+0]
- pozitivnaja_n : *** [+2]
- fromnorthcyprus : *** [+1]
- axiplus : *** [+2]
sladkoezhik : *** [+1]
- vesninalj : *** [+1]
- borman_b : *** [+1]
- alexkolos : *** [+1]
- ki_bella : *** [+1]
- olga_simonova : *** [+1]
- irsenas : *** [+1]
- anonimusi : *** [+2]
- mama_bloger : *** [+1]
- tinaword : *** [+1]
Комментарии
- 22 сент 2023, 14:03Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Кино, Общество.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на… - 20 сент 2023, 14:03Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Кино.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот… - 19 сент 2023, 17:46
- 18 сент 2023, 14:04Где можно посмотреть?))
- 18 сент 2023, 14:04Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Кино.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот…
Comments
И система питания там ещё в помощь.
а щас тупо нет сил
устаю очень быстро
Кардио часто вообще бесполезны и нагрузка на сердце при них выше.
Силовые тренировки, соответственно состоянию организма, гораздо полезнее. Они укрепляют кости и связки и весь костно-мышечный аппарат. Это как раз и нужно в любом возрасте.
Думаю, с книгой легче будет. Пойду, посмотрю, что там такое.