Каждый из нас испытывал досаду на себя из-за того, что не "сообразил сразу" или "не вспомнил нужные аргументы и факты". Но вот почему так происходит, наверное, не задумывались.
Каждый спор для человека - это стресс. А в стрессе большинство людей ведут себя одинаково и побеждает тот, кто остаётся с холодной головой.
Как этим управлять, я не знаю. Выделение адреналина не контролируется разумом. Но, наверное, существуют какие-то способы и приёмы вернуть себе хладнокровие и спокойствие в таких ситуациях.
Ведь в более сложных, угрожающих жизни, случаях, человек часто ведёт себя абсолютно хладнокровно, без эмоций и психоза.
Например, когда на дороге на меня несётся вращающийся в заносе автомобиль, я не пытаюсь куда-то вывернуть или его объехать, а спокойно слежу за его вращением, просчитывая, надо мне увеличить скорость, чтобы от него "уйти", или он сам по себе меня не заденет.
А вот в споре начинаю горячиться и нервничать и всё спокойствие улетает в трубу.)
Из стандартных советов, можно перечислить:
- дышите глубже и реже
- перед очередным ответом сосчитайте до десяти
- расслабьте мышцы
Это выполнимо, если вовремя об этих способах вспомнить, но и они не дают ожидаемого эффекта, когда спор затрагивает болевые точки.
- прервитесь на 15-20 мин., а потом вернитесь к спору
Такое возможно и даже нужно сделать, если у вас есть время и возможность вернуться к спору. Например, в семье, когда сказанное в горячке слово может испортить отношения.
А вот в спорах, возникающих вне дома, это сделать проблематично.
А ещё мне нравится вот этот совет:
- сохраняйте хладнокровие
Как сохранять, Карл? Это ведь и есть главный вопрос!
В общем, дельных и работающих советов я так и не нашла. Каждый справляется с проблемой индивидуально. Кто-то лучше, кто-то хуже.
Для себя я установила главное правило. Нельзя опускаться до ответных оскорблений. И юмор действует на хамов гораздо лучше, чем ответное хамство. Но вот часто остроумные и точные ответы приходят в голову как раз "на лестничной площадке".))
А у вас есть какие-тот способы или приёмы, чтобы оставаться хладнокровными в спорах и конфликтных ситуациях? Можете поделиться?
Journal information