?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Пейте воду литрами

В очередной раз прочитала на одном из, казалось бы, приличных интернет-ресурсов: "Для нормального функционирования организма человеку необходимо употреблять в день не меньше 3,5 литров чистой воды". Про потребление "чистой воды" постоянно вещают "гуру" ЗОЖ и здорового питания. В спортзале тренер непременно посоветует тебе пить во время тренировки и в течение дня "чистую воду". Уже, начиная с младенчества, человеку пытаются впихнуть бутылочку с водой.



Помню, как я жутко переживала, когда мой ребёнок наотрез отказывался пить воду из бутылочки. У него же недостаточно жидкости в организме! Однако, ребёнок на одном грудном молоке прекрасно себя чувствовал. Улыбался, спал и даже писал, хотя, казалось бы, откуда, воды он не пил.)))

А мой тренер по лыжам, у которой я занималась почти шесть лет, вообще, запрещала нам пить на тренировках. Говорила, что это расхолаживает организм, который настроился на работу. И с того времени привычка не пить во время тренировок и работы осталась у меня на всю жизнь.

Как-то раз я сидела на "кашной диете" и там строго запрещалось пить вообще в течение дня. Рекомендовалось выпивать только стакан тёплой воды по утрам. Так вот, этот стакан я так ни разу и не смогла в себя впихнуть. Прекрасно обходилась без воды в течение двух недель. Вернее, мне вполне хватало воды, которая содержалась в кашах.
Конечно, это уже экстрим. Но как пример того, что человек вполне может обойтись без "чистой воды", а довольствоваться только водой, которая содержится в продуктах, вполне подходит.

"Чистую воду" я, вообще, пью очень редко. Даже когда жарко и хочется пить, предпочитаю зелёный чай, разбавленный сок или, на крайний случай, газированную воду. И так всю жизнь. И искренне не понимаю, почему я должна кроме обычной еды и чая ещё и вливать в себя литры бутилированной воды. Кроме прибыли, которую производители этой воды поимеют, пользы никакой.

Организму абсолютно всё равно, откуда он получит свою норму воды. Из супа, каши, чая или из обычной воды.
А вот привычка пить много воды, наоборот, должна насторожить человека. Часто сильная жажда связана с какими-то заболеваниями. Например, с сахарным диабетом.

И, кстати, исследования по влиянию потребления "чистой воды" проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды

А вы как относитесь к рекомендациям "пить побольше чистой воды"?

Последние записи в журнале

  • И зачем это нужно?

    Вот, чесслово, не понимаю, почему надо сходить с ума от того, что одиннадцать миллионеров так пинали мяч, что он много раз залетел в ворота других…

  • Путешествие по страницам путеводителей

    Кто про что, а я опять про путешествия. Нет, я не буду рассказывать о городах и странах, я расскажу о лучших путеводителях, которые помогают…

  • Интересно чукчи пляшут

    Как вы знаете, я частенько рассказываю про просмотренные фильмы и сериалы. Как правило, это сериалы не российского производства. И несколько раз за…

  • Картинки с выставки собак

    Сегодня я побывала на очередной выставке собак. Часто получается так, что мне некогда фотографировать на таких мероприятиях. Но сегодня получилось…

  • Дефанс - это Париж

    Я уже однажды рассказывала об этом необычном районе Парижа. Хотя, строго говоря, Дефанс - это отдельный район, отдельный небольшой город со своей…

  • Охота на охотника

    После "Бумажного дома" продолжаю смотреть испанские сериалы. Как правило, до конца я смотрю только те, что "зацепили". Если сериал не вызывает…

promo gal_an july 6, 2013 11:00 39
Buy for 20 tokens
Сегодня и завтра все будут вспоминать Крымск. Трагедия произошла в ночь с 6 на 7 июля. Я помню, как утром в ленте твиттера увидела об этом сообщения, потом страшные видеоролики последствий затопления. Интервью властьимущих напрягали. Было видно, что ли изворачиваются и врут напропалую. Пострадавшие…

Comments

( 244 комментария — Оставить комментарий )
Страница 1 из 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
nickfw
23 май, 2018 14:16 (UTC)
а я просто люблю пить воду... она мне нравится... просто вода! не обязательно из бутылочек... просто вода... это вкусно!
enter_pretty
23 май, 2018 14:34 (UTC)
Я к рекомендациям пить 2 литра (8 стаканов) и проч. отношусь как к мифу, который пошел из-за ошибки интерпретации рекомендаций 1945 г, которая распространилась по миру и закрепилась как стереотип.

https://vegetarian.ru/articles/pit-ili-ne-pit-razvenchivaem-mify-o-vode.html

Никаких данных и исследований, что такое количество воды нужно или что оно положительно влияет на организм, нет. А вот нагрузку на почки дает приличную. Кроме того, хорошим показателем, насколько правильно работает выделительная система, будет цвет мочи. Так вот он должен быть желтым, а от такого количества воды будет бесцветным. То есть, ничего не успевает фильтроваться. Нафига почки грузить вхолостую?
gal_an
23 май, 2018 14:41 (UTC)
Абсолютно согласна.
А для людей, у кого проблемы с почками, это ещё и проблема.
*** - romanuld - 23 май, 2018 18:52 (UTC) - Развернуть
*** - (Анонимно) - 24 май, 2018 01:42 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 18:51 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:03 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:07 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 19:09 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:14 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:22 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:30 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:32 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:33 (UTC) - Развернуть
*** - yesiricanboogie - 24 май, 2018 07:16 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 09:04 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:18 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:26 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:30 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:47 (UTC) - Развернуть
*** - villi_koira - 24 май, 2018 12:28 (UTC) - Развернуть
grushenka
23 май, 2018 14:41 (UTC)
употреблять в день не меньше 3,5 литров чистой воды

рекомендация "прощай почки!"
gal_an
23 май, 2018 14:43 (UTC)
Я иногда с ужасом читаю "методики", как люди приучают себя пить литрами воду.
*** - grushenka - 23 май, 2018 14:45 (UTC) - Развернуть
*** - (Анонимно) - 23 май, 2018 22:01 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 18:51 (UTC) - Развернуть
*** - yesiricanboogie - 24 май, 2018 07:43 (UTC) - Развернуть
*** - nickfw - 25 май, 2018 03:15 (UTC) - Развернуть
tigressee
23 май, 2018 15:05 (UTC)
Стараюсь пить хотя бы литр (чай, минералка). Но у меня песок в почках(
gal_an
23 май, 2018 15:12 (UTC)
Песок, скорее всего, от плохой воды. Здесь нужно для питья и для приготовления еды применять очищенную воду или бутилированную.
*** - tigressee - 23 май, 2018 16:09 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 18:54 (UTC) - Развернуть
*** - tigressee - 24 май, 2018 05:03 (UTC) - Развернуть
*** - yesiricanboogie - 24 май, 2018 07:44 (UTC) - Развернуть
paolo_74
23 май, 2018 15:21 (UTC)

По утрам стакан пью. А дальше - по потребности:)

gal_an
23 май, 2018 15:33 (UTC)
Я с утра пью зелёный чай. С лимоном.))
*** - yabarmalei - 23 май, 2018 18:51 (UTC) - Развернуть
forest1333
23 май, 2018 15:27 (UTC)
Я пью воду из расчёта 30 мл на килограмм моего текущего веса. Помогает сбросить лишний вес. Но 3,5 литра - это очень много, столько, мне кажется, пить не надо. Больше 3 литров в день не надо, мне кажется.
gal_an
23 май, 2018 15:33 (UTC)
А зачем, вообще, пить, если не хочется?
Каким образом вода помогает сбросить вес, просто притупляет чувство голода?
*** - forest1333 - 23 май, 2018 15:41 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 16:00 (UTC) - Развернуть
*** - forest1333 - 23 май, 2018 16:10 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 16:18 (UTC) - Развернуть
*** - forest1333 - 23 май, 2018 16:23 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 16:30 (UTC) - Развернуть
*** - forest1333 - 23 май, 2018 16:37 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 16:42 (UTC) - Развернуть
*** - forest1333 - 23 май, 2018 16:43 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 18:54 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 18:58 (UTC) - Развернуть
*** - romanuld - 23 май, 2018 19:02 (UTC) - Развернуть
*** - kenkoman - 23 май, 2018 21:10 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 21:12 (UTC) - Развернуть
*** - nexti22rus - 24 май, 2018 02:21 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 09:00 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:08 (UTC) - Развернуть
*** - forest1333 - 23 май, 2018 19:10 (UTC) - Развернуть
*** - enter_pretty - 23 май, 2018 19:26 (UTC) - Развернуть
*** - nexti22rus - 24 май, 2018 02:25 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 09:01 (UTC) - Развернуть
livejournal
23 май, 2018 15:38 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
alexkolos
23 май, 2018 15:44 (UTC)
Пить надо , но не до фанатизма)
gal_an
23 май, 2018 16:01 (UTC)
Пить надо только тогда, когда хочется пить.
concluder
23 май, 2018 16:10 (UTC)

Хочется пить - надо пить. Не хочется пить - не надо пить. Бог все отрегулировал.



Edited at 2018-05-23 16:11 (UTC)
gal_an
23 май, 2018 16:18 (UTC)
Золотые слова.)
*** - bi_key - 24 май, 2018 03:40 (UTC) - Развернуть
*** - concluder - 24 май, 2018 05:52 (UTC) - Развернуть
otevalm
23 май, 2018 16:17 (UTC)
Пью, только с брусникой или с клюквой.
voxpop_66
23 май, 2018 16:21 (UTC)
Я выпиваю в день литра наверное два.
gal_an
23 май, 2018 16:31 (UTC)
Воды или вместе с чаем и другими напитками?
*** - voxpop_66 - 23 май, 2018 16:49 (UTC) - Развернуть
natali_ya
23 май, 2018 16:25 (UTC)
Я думаю, дело ещё и в климате. Например, я живу в Израиле, у нас летом и так жарко, так ещё и периодически бывает хамсин — сухой, изнуряюще жаркий ветер. У нас действительно нужно много пить.
gal_an
23 май, 2018 16:31 (UTC)
Если хочется пить, надо пить. А вливать в себя воду только потому, что "так надо", не стоит.
*** - Miu Miu - 23 май, 2018 22:52 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 23 май, 2018 22:55 (UTC) - Развернуть
*** - Слава Лвл - 24 май, 2018 09:30 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 09:34 (UTC) - Развернуть
*** - Miu Miu - 25 май, 2018 22:04 (UTC) - Развернуть
*** - nexti22rus - 24 май, 2018 02:27 (UTC) - Развернуть
*** - gelena_s - 24 май, 2018 11:30 (UTC) - Развернуть
denisanikin
23 май, 2018 16:50 (UTC)
Надо пить, сколько хочется)
gal_an
23 май, 2018 17:36 (UTC)
Это самое правильное.
vilka_logka
23 май, 2018 17:20 (UTC)
Я пью очень много воды, особенно летом. Прямо литров по 10 в день. Но и потею так же сильно.
gal_an
23 май, 2018 17:36 (UTC)
Это очень много.
Есть повод проверить своё здоровье.
*** - abcentia - 24 май, 2018 03:43 (UTC) - Развернуть
tvsher
23 май, 2018 17:25 (UTC)
Мне после операции наоборот врачи рекомендовали, что жидкости в сутки надо потреблять не больше 2 литров. Туда и суп кстати входил. Чувствовала кстати я себя нормально. И тоже во время работы практически не пью воду.
gal_an
23 май, 2018 17:39 (UTC)
Часто рекомендации "диетологов" ни на чём не основаны, кроме мифов о пользе воды.
А врачи знают, что излишек жидкости - это нагрузка и на сердце, и на почки, и на другие системы организма.
Страница 1 из 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
( 244 комментария — Оставить комментарий )