?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Пейте воду литрами

В очередной раз прочитала на одном из, казалось бы, приличных интернет-ресурсов: "Для нормального функционирования организма человеку необходимо употреблять в день не меньше 3,5 литров чистой воды". Про потребление "чистой воды" постоянно вещают "гуру" ЗОЖ и здорового питания. В спортзале тренер непременно посоветует тебе пить во время тренировки и в течение дня "чистую воду". Уже, начиная с младенчества, человеку пытаются впихнуть бутылочку с водой.



Помню, как я жутко переживала, когда мой ребёнок наотрез отказывался пить воду из бутылочки. У него же недостаточно жидкости в организме! Однако, ребёнок на одном грудном молоке прекрасно себя чувствовал. Улыбался, спал и даже писал, хотя, казалось бы, откуда, воды он не пил.)))

А мой тренер по лыжам, у которой я занималась почти шесть лет, вообще, запрещала нам пить на тренировках. Говорила, что это расхолаживает организм, который настроился на работу. И с того времени привычка не пить во время тренировок и работы осталась у меня на всю жизнь.

Как-то раз я сидела на "кашной диете" и там строго запрещалось пить вообще в течение дня. Рекомендовалось выпивать только стакан тёплой воды по утрам. Так вот, этот стакан я так ни разу и не смогла в себя впихнуть. Прекрасно обходилась без воды в течение двух недель. Вернее, мне вполне хватало воды, которая содержалась в кашах.
Конечно, это уже экстрим. Но как пример того, что человек вполне может обойтись без "чистой воды", а довольствоваться только водой, которая содержится в продуктах, вполне подходит.

"Чистую воду" я, вообще, пью очень редко. Даже когда жарко и хочется пить, предпочитаю зелёный чай, разбавленный сок или, на крайний случай, газированную воду. И так всю жизнь. И искренне не понимаю, почему я должна кроме обычной еды и чая ещё и вливать в себя литры бутилированной воды. Кроме прибыли, которую производители этой воды поимеют, пользы никакой.

Организму абсолютно всё равно, откуда он получит свою норму воды. Из супа, каши, чая или из обычной воды.
А вот привычка пить много воды, наоборот, должна насторожить человека. Часто сильная жажда связана с какими-то заболеваниями. Например, с сахарным диабетом.

И, кстати, исследования по влиянию потребления "чистой воды" проводились, но их итоги не нравятся тем, кто рекламирует 8 стаканов воды в день:
На сегодняшний день не существует единого мнения учёных о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120 000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Не ведитесь на рекламу, тем более, на скрытую рекламу. Пейте, когда вам просто хочется пить, а не потому, что подошло время влить в себя очередной стакан воды

А вы как относитесь к рекомендациям "пить побольше чистой воды"?

Последние записи в журнале

  • Возвращение в прошлое с Машиной времени

    "Машина времени" вошла в мою жизнь, когда я училась в старших классах школы. На школьной дискотеке однажды поставили песню этой группы и разразился…

  • В Хибины на легендарной шишиге

    Продолжу тему Кировска и Хибин. Я уже упоминала, что там можно найти тур в горы на любой вкус и для любой степени подготовки. Пешком по Хибинам -…

  • Хибины летом? Да ладно...

    С кем я ни разговаривала о Кировске и Хибинах, все говорили о горных лыжах и зиме. Да, слышали про горнолыжку в Кировске, кто-то даже ездил туда…

  • Photoshop, это просто

    Я часто использую Photoshop для редактирования и "улучшения" своих фотографий. Это просто необходимо, если вы хотите, чтобы ваши фотографии…

  • Олени, снегоходы и рыбалка на озере Имандра

    Если вы вдохновились моим рассказом о Лапландии и решили поехать в "Лапландский природный биосферный заповедник", советую остановиться на отдых в…

  • До свидания, Чили! Привет, Боливия

    Пора мне заканчивать мой рассказ про славный чилийский город Икике. Сразу скажу, что город мне понравился и у меня есть большое желание сюда…

promo gal_an july 6, 2013 11:00 40
Buy for 20 tokens
Сегодня и завтра все будут вспоминать Крымск. Трагедия произошла в ночь с 6 на 7 июля. Я помню, как утром в ленте твиттера увидела об этом сообщения, потом страшные видеоролики последствий затопления. Интервью властьимущих напрягали. Было видно, что ли изворачиваются и врут напропалую. Пострадавшие…

Comments

( 244 комментария — Оставить комментарий )
Страница 5 из 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
helenchu
24 май, 2018 07:05 (UTC)

Полностью с вами согласна. Я тоже всю жизнь очень мало пью обычной воды. Если чувствую, что хочу пить, то лучше выпью зеленого чая! Как-то перед процедурой мне надо было выпить два стакана воды, так это была пытка! Я считаю, что организм сам подскажет что и когда пить!

gal_an
24 май, 2018 12:20 (UTC)
Да, мне с утра выпить стакан воды просто невозможно.
Чай - пожалуйста.)
*** - apple_juise - 24 май, 2018 12:28 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 12:30 (UTC) - Развернуть
koshka_zima
24 май, 2018 07:20 (UTC)
Вообще-то показатель того, что жидкости мало, - более насыщенный цвет мочи. Она должна быть светло-желтой. Где-то литр в день пью воды, а остальное - зеленый чай.
exinaceja
24 май, 2018 07:24 (UTC)
Вы безумна,хоть скрывайте,а не позорьтесь на весь мир.
gal_an
24 май, 2018 12:21 (UTC)
Психиатр-самоучка?
lesss_nesss
24 май, 2018 07:35 (UTC)
в бутилированной воде присутствуют антибиотики, если будете пить ее литрами, можете сказать пока своей микрофлоре))
blackupiter_69
24 май, 2018 08:11 (UTC)
Давно уже известно,. что этот миф о 8 стаканах в день придумали производители бутилированной воды. Вы посмотрите, в каких объемах она стала продаваться. Раньше 0,5 и 0,33 л. А теперь 5-литровыми флягами все магазины завалены. Еще народ дома и на кулеры подсел. Считаю, пить нужно тогда, когда хочется. А если в себя вливать воду против своей воли, то получается какое-то промывание желудка с соответствующим эффектом.

Edited at 2018-05-24 08:11 (UTC)
16vik09
24 май, 2018 08:38 (UTC)
Однозначно воду надо пить
gal_an
24 май, 2018 12:21 (UTC)
Через силу?
olga_fink
24 май, 2018 08:39 (UTC)
я и без рекламы много пью)
gal_an
24 май, 2018 12:22 (UTC)
Если хочется, я тоже пью.)
kolybanov
24 май, 2018 09:05 (UTC)
Это дикая рекомендация какая-то. Ну зачем её литрами-то пить и желудок нагружать и ноги?
vmulder
24 май, 2018 11:18 (UTC)
Пью. Езжу на родник за чистой водой. Из под крана пахнет хлором. Странно, но этот запах я чувствую даже если насморк.
gal_an
24 май, 2018 12:22 (UTC)
Пьёте по 3 литра в день, кроме еды и прочих напитков?)
Oksana Boyko
24 май, 2018 13:40 (UTC)
3 литра это при весе за 100 кг. Конечно организм берет минимальную норму воду по любому, но каждый выбирает для себя: соли на суставах ( результат расщепления белка), как результат недостаточного количества выпитой воды или вывод мочевины через почки, запор (вода в толстом кишечнике всасывается) или достаточно жидкости останется для нормального стула, достаточно жидкости для образования клеток сосудов или гипертония после 35 и т.д.
Когда пьешь ному воды, то и хочется эту норму пить, привыкать, естественно, нужно постепенно. А если бы организму было бы виднее, что ему полезно, то у нас курильщики и алкоголики отсутствовали бы, как класс.
gal_an
24 май, 2018 14:05 (UTC)
Не путайте мягкое с тёплым.
Появление жажды - химия, она никак не зависит от мозга и желаний.
Соли в суставах? Скажите об этом ортопеду. Он посмеётся.
Вот поэтому и разводят обывателя на потребление 3 литров чистой воды, что обыватель верит всему, что пишут и говорят.
*** - Oksana Boyko - 24 май, 2018 14:29 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 15:00 (UTC) - Развернуть
lamyamya
24 май, 2018 14:14 (UTC)
Что б таких рекомендаций придерживаться, это ж надо ещё и подсчёты вести постоянно: сколько жидкости из супа за день поступило, сколько из из другого чего. Лучше всё же принцип: захотел - попил.
gal_an
24 май, 2018 14:18 (UTC)
Здесь как раз говорят о том, что любая жидкость, кроме чистой воды, не считается. Надо кроме всего прочего пить "чистую воду" до 3-х литров в день.Именно это мне кажется несусветной глупостью.
Человек и так получит свои 2 литра с едой, чаем, соком и пр. Зачем ещё и воду в себя вливать?
*** - lamyamya - 24 май, 2018 14:49 (UTC) - Развернуть
*** - Oksana Boyko - 24 май, 2018 14:38 (UTC) - Развернуть
*** - Oksana Boyko - 24 май, 2018 14:39 (UTC) - Развернуть
zavodfoto
24 май, 2018 16:47 (UTC)
слышала, но от силы могу выпить пару стаканов
vagant
24 май, 2018 16:54 (UTC)
Я ко всем рекомендациям нормально отношусь, но насильно в себя воду не загоняю.
Пью только тогда, когда хочется пить!
iriki
24 май, 2018 17:25 (UTC)
Вода для меня существует, чтобы таблетку запить. Фсё! Весь день на столе зелёный чай или каркадэ. Да не люблю я воду, чёрт побери!
gal_an
24 май, 2018 17:38 (UTC)
Аналогично.
Могу только газированную пить.
*** - iriki - 24 май, 2018 18:26 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 18:29 (UTC) - Развернуть
*** - iriki - 24 май, 2018 19:29 (UTC) - Развернуть
*** - gal_an - 24 май, 2018 19:48 (UTC) - Развернуть
*** - iriki - 25 май, 2018 03:29 (UTC) - Развернуть
miihaaiil
24 май, 2018 18:31 (UTC)
Каждый сам должен следить за своим организмом. Одному одно подходит, другому - другое.
gal_an
24 май, 2018 18:37 (UTC)
Конечно. И без излишеств.
Страница 5 из 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
( 244 комментария — Оставить комментарий )