Так же холодно ночью и чуть теплее днём, постоянно дожди.
Наше лето не радует тёплом, в квартирах холодно.
И я вспомнила, как с такой ситуацией справляются европейцы и жители Латинской Америки.
Вид на Кито, столицу Эквадора от собора. Высота около 4 тысяч метров над уровнем моря
Центрального отопления у них нет, а зимой даже в тёплых районах бывает довольно холодно.
Нет, они не включают обогреватели и не топят печку, разве что, температура опустится ниже нуля. У них есть несколько способов согреться и сохранить тепло.
Кито, столица Эквадора, исторический центр города
Во-первых, многослойная одежда. Футболка и леггинсы или термобельё, а поверх тёплый свитер и спортивные штаны. На ногах носки и тёплые тапочки. В таком виде они даже завтракают на террасе, греясь в лучах утреннего солнца. А вечером просто закутываются в уютный плед.
Во-вторых, днём они стараются открыть окна, чтобы тёплый воздух с улицы попадал в помещение. Ведь воздух на улице днём хорошо прогревается, а в помещении так и остаётся холодным.
В-третьих, утром, после пробуждения и вечером они стараются подвигаться, сделать несколько простых упражнений. И обязательно - горячий душ. Он согревает и долго сохраняет тепло в организме.
Как дополнение, горячий чай.
Отовало, город в Эквадоре, где проходит самая большая индейская ярмарка
И ещё мне рассказывали, что для того, чтобы уснуть и не ворочаться от холода, надо перед сном согреть постель. Можно под одеяло положить пару пластиковых бутылок с горячей водой, электрогрелку или использовать электроодеяло. И тот же принцип многосложности. Лучше несколько лёгких и тонких одеял, чем одно толстое и тяжёлое.
А на ночь хорошо повесить тёплые носки на полотенцесушитель в ванной, тогда утром будет приятно натянуть их на ноги.
Вот и всё. Надеюсь, эти советы пригодятся холодным летом 2020-го года.)
P.S. Фото не для иллюстрации, а просто для красоты.
Journal information